Pelacakan Siklus Menstruasi
Fase Siklus Saat Ini
⚪
Masa Sebelum Haid
1-2 minggu sebelum haid
🔴
Sedang Haid
Hari-hari menstruasi
🟡
Masa Setelah Haid
1 minggu setelah haid
🟢
Masa Subur
Sekitar pertengahan siklus
🔵
Menuju Haid Berikutnya
Minggu sebelum haid berikutnya
⚫
Di Luar Siklus Biasa
Jika tidak yakin atau kondisi khusus
Pelacakan Emosi Harian
Pilih Emosi yang Kamu Rasakan
Bahagia
Sedih
Marah
Cemas
Lelah
Tenang
Stres
Bersyukur
Netral
Sakit
Motivasi dan Relaksasi
"Perasaanmu valid, dan ini akan berlalu. Setiap fase memiliki akhir yang baru."
Latihan Pernafasan Penenang
Siap untuk memulai
-
Teknik 4-7-8: Tarik nafas 4 detik, tahan 7 detik, buang nafas 8 detik
Alarm dan Penyimpanan Data
Pengingat Haid
Aktifkan untuk mendapatkan peringatan sebelum haid datang
Alarm belum diatur
Ringkasan Data Hari Ini
Tanggal
-
Fase Siklus
-
Emosi Utama
-
Intensitas
-
Riwayat Data Tersimpan
Belum ada data yang disimpan.
Klik "Simpan Data Hari Ini" untuk menyimpan catatan pertama Anda.